torsdag 3 januari 2013

Suprise


It´s time to start workout

 
 
 
 


Ska man ta tag i träningen så ska man göra det till 110%. Kanske ska börja tänka på vad jag äter, kanske ska rycka mig i kragen och gå iväg till gymmet. Eftersom nu måste jag det pga min rehabb. Om jag går hur kommer jag då fram?
Idag har jag bestämt mig. Jag ska ta tag i min träning igen. Jag ska få en hälsosammare kropp igen. Med bara muskler. Som jag hade innan jag skadade mig!
Från och med imorgon så ska jag ta tag i min träning, jag ska bli hälsosammare. Med lite godis ibland! 
Jag ska bara fixa det!
Det är mitt nyårslöfte! Jag ska bli frisk och jag ska leva hälsosammare igen, med träning och kost!

2013 ska bli mitt bästa träningsår, jag ska bli skadefri och varenda jävla muskel i kroppen ska vara urstark och klara allt!

Där är motivationen, nu är den där! Ska behålla den hela året nu. Ska göra allt i min kraft! 

Och bloggen ska bli min träningsdagbok så är det. 
Därmedbasta!


Bra sportdag!

 

Straffhjältarna tog Sverige till JVM-final! Målvakten Niklas Lundström och Sebastian Collberg blev stora matchhjältar efter ett straffdrama mot hemmanationen Ryssland. Sverige dominerade första perioden, men sedan i 2:a kom Ryssland ikapp. Matchen blev då en jämn match! Efter fulltid stod det 2-2. Finalen spelas lördag 14.00 mot USA, bronsmatchen 10.00. Båda matcherna sänds direkt i SVT 2. Tänker jag inte missa!



Charlotte Kalla. 


Det gick inte lika bra för hellner som det gjorde för charlotte KALLA! Hon gjorde ett bragdlopp och slutade tvåa – efter att ha tagit in en minut och 14 sekunder på ledande Justyna Kowalcyk. Så nu ligger hon alltså två inför fortsatta tävlingsdagar! HEJA KALLA!


Klockan 19.10 spelar Sverige-Tyskland i Herrhandbollen! 
 http://www.h-lindmark.se/wp-content/uploads/Herrlandslaget-handboll.jpg 



Bra dag! (tillslut) 

 

Så uttråkad!

Hoppfaderullanlejtjohej!

Jag är så in i bomben uttråkad idag! Har försökt att plugga fysik i två timmar nu. Slutar med att jag skapade en ny spelningslista på spotify och satt och spelade spel på mobiltelefonen. Suck.

Den moderna fysikens utveckling gjorde mig ännu mer uttråkad eftersom jag pluggar på ett jullov.
Jag sa till mig själv att jag skulle plugga efter nyår men inte tidigare. Haha tror det där kommer gå ut skogen jag. Kommer plugga när skolan börjar igen. Är fortfarande hemskt skoltrött!
Men jo det känns lite lättare att veta att halva gymnasietiden är klar. Och att jag minskar med ett antal kurser i trean!

Lite lugnare blir det nog! Vilket är fruktansvärt skönt att veta! Speciellt att jag inte läser någon kemi nästa år! (megasuperduperawesomebra)!

Så vad ska jag göra nu då?
Kanske ska boka en tågbiljett och åka till Stockholm och bränna alla pengar?
Eller baka något kanske? mer ekonomiskt är det ju..
Strosa runt på stan helt alone?

min dejt med fysikboken var den värsta på länge! ;)

Pussssss o kraammmmm

 


thesciencellama:

13 Must See Stargazing Events for 2013— Listed In Chronological Order 
1) January 21 — Very Close Moon/Jupiter Conjunction
A waxing gibbous moon (78% illuminated) will pass within less than a degree to the south of Jupiter high in the evening sky. Your closed fist held out at arms length covers 10 degrees. These two wont get that close again until 2026.
2) February 2-23 — Best Evening View of Mercury
The planet Mercury will be far enough away from the glare of the Sun to be visible in the Western sky after sunset. It will be at its brightest on the 16th and dim quickly afterwards. On the 8th it will skim by the much dimmer planet Mars by about 0.4 degrees.
3) March 10-24 — Comet PANSTARRS at its best
First discovered in 2011, this comet should be coming back around for about 2 weeks. It will be visible low in the northwest sky after sunset. Here are some sources predicting what the comets may look like in the sky; 1, 2
4) April 25 — Partial Lunar Eclipse
A very minor, partial lunar eclipse (not visible in North America) where only about 2 percent of the moon’s diameter will be inside the dark shadow of the Earth.
5) May 9 — Annular Eclipse of the Sun (“Ring of Fire” Eclipse)
It will be visible in Northern Australia and parts of Papua New Guinea but mostly within the Pacific Ocean. See all the solar eclipse paths for 2001-2020 here.
6) May 24-30 — Dance of the Planets
Mercury, Venus and Jupiter will seemingly dance between each other in the twilight sky just after sunset as they will change their positions from one evening to the next. Venus will be the brightest of all, six times brighter than Jupiter.
7) June 23 — Biggest Full Moon of 2013
It will be the biggest full moon because the moon will be the closest to the Earth at this time making it a ‘supermoon’ and the tides will be affected as well creating exceptionally high and low tides for the next few days.
8) August 12 — Perseid Meteor Shower
One of the best and most reliable meteor showers of the year producing upwards of 90 meteors per hour provided the sky is dark. This year the moon won’t be in the way as much as it will set during the evening leaving the rest of the night dark. Here is a useful dark-sky finder tool.
9) October 18 — Penumbral Eclipse of the Moon
Visible mostly in Asia, Europe and Africa, at this time the 76% of the moon will be covered by the penumbral shadow of the Earth.
10) November 3 — Hybrid Eclipse of the Sun
A Hybrid Eclipse meaning, along its path, the eclipse will turn from Annular to Total and in this case most of the path will appear to be Total as there will be a slight ring of sunlight visible near the beginning of the track. This one will begin in the Atlantic (near the East Coast of the U.S.) and travel through Africa. See the path here. The greatest eclipse (with 100 seconds of totality) will appear in Liberia, near the West Coast of Africa.
11) Mid-November through December — Comet ISON
The second comet this year, ISON, could potentially be visible in broad daylight as it reaches its closest point to the Sun. It will reach that point on November 28 and it is close enough to the Sun to be categorized as a ‘Sungrazer’. Afterwards it will travel towards Earth (passing by within 40 million miles) a month later.
12) All of December — Dazzling Venus
The brightest planet of them all will shine a few hours after sundown in the Southwestern sky and for about 1.5 hours approaching New Years Eve. Around December 5th, a crescent moon will pass above the planet and the next night Venus will be at its brightest and wont be again until 2021.
13) December 13-14 — Geminid Meteor Shower
This is another great (if not the best) annual meteor shower. This year put on a show at about 120 meteors per hour and in 2013 it won’t be much different so expect another fantastic show. However, the moon - as it is a few days before full phase - will be in the way for most of the night obscuring some of the fainter meteors. You might have to stay up in the early morning hours (4am) to catch the all the meteors it has to offer. If you missed 2012’s Geminid Meteor Shower, here are some great photo-sets; 1, 2, 3
Bildkälla: här

onsdag 2 januari 2013

BILDBOMB BJÖRNRIKE
















2 januari 2013

Hejj på er!

Har precis sett Tjorven och Skrållan på tven. Kan inte få nog av den filmen! Den är så bra!

Om en timme ska jag för övrigt till sjukgymnasten. Hoppas på att det ser ljust ut i alla fall. Har även planer på att sätta igång gymträningen ordentligt igen beroende på vad som sägs idag.
Om det inte var bättre skulle jag göra en ny MRT (magnetröntgen). Sedan ev en titthålsoperation och se vad det kan vara som spökar.
Men det har känts lite bättre igen, men det är fortfarande inte bra.. Så ja hur bedömmer man det?

Min nyårsafton var väldigt bra för övrigt, var väldigt sliten så det fick bli en lugn kväll hos min faster och sedan åkte jag hem strax efter tolvslaget.


Nyårsafton

Outfit

måndag 31 december 2012

Gott nytt år på er!

Nu åker jag iväg med min familj och pojkvän till min faster på hammarö och firar in det nya året. Det kommer bli en riktigt bra kväll! Kanske lägger upp lite mobilbilder från kvällen ikväll/ imorgon på hur jag ser ut. Annars kan ni besöka min instagram suzzannaforsbergg heter jag där!

detta blir en bra kväll!

Gott nytt år!



http://ritafontes.com/wp-content/uploads/2011/12/happy-new-year___http-loveisafake.tumblr.compost150454000262.jpg

2012-mitt år

Mitt år 2012

Januari: Tränade jag handboll förfullt tills jag fick en hjärnskakning. Så var hemma och rehabbade den tills jag var tillbaka i början av februari. Skolan hade även dragit igång igen efter jullovet, började på en ny kurs i mattematiken (2C). Kommer inte ihåg så mycket mer från januari!

Februari: Började träna igen. Försökte komma in i handbollstempot igen, hade fortfarande känningar efter hjärnskakningen. Samtidigt som skolan rullade på för fullt! Var tillbaka helt i slutet av februari till träningarna och matcherna.

Mars: I början av månaden blir jag påkörd. Där mitt knä fick ta smällen vilket jag fortfarande har problem med nu 9 månader senare. I skolan hade de nationella proven dragit igång, så spenderade mycket tid på att plugga på eftermiddagarna

April: Rehabbar knät först och främst. Träffar sjukgymnasten en gång 2 ggr i månaden och kan knappt sitta på en cykel utan att det då gör ont. Skolan är definitivt i full gång med nationella prov, under just april var det svenska. Hade något som liknade magsjuka. Familjen och jag åkte till Stockholm i slutet på månaden. Shoppade lite, besökte även kusinerna och min faster på hemvägen i Eskilstuna.

Maj: Värmen börjar komma och sprida sig. På valborg var jag hos min pojkvän och tog det lugnt. Tog en dagstripp ut till skutberget med familjen och grillade. Sjukgymnast besök-dåliga besked m.m.
Vi fick besök av Eskilstuna och hade någon sorts släktträff hemma hos mig. Men min gammelfarfar, gammelfarmor, kusiner och tremänningar. Skolstressen börjar lugna sig med prov och sånt.
Pappa fyller 40! Klippte mitt eget hår, kommer aldrig göra det igen'! Börjar jobba!:

Juni: Betygen börjar bli bestämda, körskolekurs --> började övningsköra, jobbade,  SOMMARLOV, knät står still.

Juli: jobbar, magnetröntgen i göteborg - tittar samtidigt på partille cup. Åker till åre med familjen, jag åker dit senare än dem med tåget för att jag skulle hinna fira älsklingen. I Åre åkte vi kabinbanan upp till toppen, besökte åreskutan. Handlande på Åre chokladfabrik. badade i forsar m.m.
När jag kom hem började jag jobba igen. OS börjar!

Augusti: Herrarna i handboll spelar OS-final. Beskedet om min gammelfarfars cancer som det inte går att göra något åt. Ingen diagnos är fortfarande ställd på mitt knä. skolan börjar igen

September: Skolan börjar med ett tempo som aldrig förr, hinner knappt med något annat. Knät krånglar på som börjar bli en irriterande vana vid det här laget, samtidigt som oron för att min gammelfarfar ska mista sitt liv växer.

Oktober: Pappa, morfar och resterande gubbar åker på en fisketur och jag, mamma, mina syskon, mormor, min moster och mina kusiner går då ut och äter. Denna månad liknar väldigt mycket september månad. Drar på mig lunginflammation, öroninflammation, halsfluss och bihåleinflammation på samma gång. Men börjar sakta men säkert träna handboll igen.

November: Knät hoppar ur led på idrotten vilket inneburit att jag fortfarande rehabbar, men på ett annat sätt.  15/11 somnar min gammelfarfar in. Så all oro är över men nu är det en helt annan sorg att handskas med, vilket jag fortfarande handskas med. November orkade jag ingenting. Skolan sög under denna period, så mycket att göra hela tiden! Samtidigt som min värld var upp-o-ner. Begravning.

December: Skolan fortsatte vara rejält tuff. Har aldrig haft en sådan tuff hösttermin förut!
Jag fyllde sjutton år. Vi firade julen i björnrike och åkte massor av skidor. Och sista dagen i december sitter jag här och det är nyårsafton. Så gott nytt år på er!

För min egen del ska nästa år bli ett bättre år! Så är det bara.

söndag 30 december 2012

Kolla in den här grymma klippen!

 
Avslutar med Susan Boyle

Försöker hålla mig vaken

Försöker ställa om dygnet lite tills imorgon så jag kanske kan vara pigg en stund av kvällen. För jag är en morgonmänniska, och vaknar tidigt och lägger mig tidigt. Så det blir ett problem varje nyår!
Jag är alltid trött vid 10 och går därför alltid och lägger mig vid 10. för längre än så orkar jag knappt hålla mig vaken. Haha!

Så min pojkvänn som är en kvällsmänniska tycker jag är ganska tråkig när jag somnar 10 och han är knappt trött då. Haha tur att han älskar mig ändå!

Sen på helgerna sover jag cirka 9-12 timmar och på vardagarna 8-9 timmar. Så jag måste sova, annars går jag runt som en zombie hela dagen med huvudvärk och illamående. Får nästan som migrän om jag sover för lite. Så då tar jag hellre och lägger 10 timmar på sömn!

Sen tycker jag även att det är ganska mysigt under duntäcket och med huvudet på kudden. Så för mig gör det absolut ingenting att sova. Några av mina kompisar tycker sömn är slöseri med tiden. Det tycker inte jag!
Sömnen gör så att jag är glad de resterande 14 timmarna på dygnet, och jag är hellre på topphumör istället för migrän! :D






Bildkäll: här

Quotes



Tänk bra tankar om dig själv!

Många i min omgivning, och jag själv, har brist på självkänsla.
Och varför inte gå runt och tänka positiva tankar om sig själv istället? För att vara osäker på om man duger, eller vad det nu kan vara!?
Självkänsla handlar om att känna att man är värd något bara genom att vara.

Hur ens självkänsla är betyder mycket för hur man lever sitt liv och hur man mår. En bra självkänsla gör att man gör sånt som är bra för en, att man törs göra saker man vill, vågar knyta nya kontakter och kan säga både ja och nej till saker. Vågar ha de klädesplagg man vill, man ser bra ut! Vågar vara sig själv!
Om man har problem med sin självkänsla kan det tvärtom leda till att man avstår ifrån att göra sånt man egentligen skulle vilja. I stället kanske man gör saker man egentligen inte vill eller gör saker mer för andras skull än för sin egen. Eller inte vågar ha de kläderna man vill.
Vem vill leva i en värld där man inte får vara den man vill vara. Så ryck upp er och börja träna, för det är det bästa, självkänslan går att träna upp!


När självkänslan är svag kan det märkas genom att man:

  • känner sig dålig, att man inte tycker att man är värd något
  • gör saker som inte är bra för en
  • undviker att umgås med andra
  • undviker att prova nya saker
  • försöker vara andra till lags i vänskaps- och kärleksrelationer
  • inte tar plats och tar för sig i olika situationer
  • ofta är svartsjuk eller avundsjuk på andra
  • blir jätteledsen om man misslyckas med något man gör.
  • kritiserar sig själv, inte nöjd med sin egen kropp.
Dålig självkänsla kan också visa sig genom att en person slåss, mobbar eller är taskig mot andra. Det kan också vara så att man försöker dölja dålig självkänsla genom att försöka vara superduktig och bäst på allt eller att man skryter om sig själv.

Ni som känner igen er, ni är bra som ni är!

Illustration av en person som försöker ifrågasätta sina negativa tankar 

Stärk din självkänsla!

  • Om man har låg självkänsla fastnar man lätt i negativa tankar om hur dålig man är. När man har tankar om att man är dålig kan man försöka bryta dem genom att fråga sig själv: hjälper det mig att tänka så här? Är det verkligen sant att jag inte är bra på någonting?
  • För att komma ifrån tankar på utseende och prestation, som inte har med självkänslan att göra, kan man fråga personer man litar på vilka egenskaper de tycker om hos en. Man kan be personen skriva en lista som man sätter upp på en väl synlig plats.
  • Man kan också fundera på vilka egenskaper man tycker om hos andra. Vad är egentligen viktigt? Att vara ”snygg” enligt rådande ideal, bäst på proven i skolan eller att man är en nyfiken, omtänksam, klok, fantasifull eller modig person som vågar vara sig själv?
  • Det stärker självkänslan att ha bra relationer till andra, både vänner, kärleksrelationer och familj. Om personer i ens familj eller närhet säger taskiga saker till varandra, kan man be dem sluta. Kanske kan man istället be varandra säga något positivt om var och en?
  • Man kan göra saker som man inte brukar. Om man aldrig brukar vara den som räcker upp handen först, kan man försöka göra det på nästa lektion. Eller så försöker man säga man ifrån nästa gång någon försöker göra sig rolig på någon annans bekostnad, söka ett jobb man gärna vill ha, ringa ett samtal till någon man tycker om eller visa en novell man har skrivit för en kompis.
  • Istället för att fastna i tankar om sånt som har varit fel tidigare i livet, kan man försöka acceptera det som hänt och de känslor man hade då. Om man till exempel tycker att ens föräldrar inte uppmuntrade och såg en tillräckligt när man var liten, kanske det finns andra i ens omgivning just nu som tycker om och bekräftar en. Man kan också fråga sig vad som är bäst för en att göra just nu. Det behöver inte betyda att man inte får visa att man är ledsen över saker som har hänt, tvärtom kanske man behöver sörja under en period för att sedan gå vidare.


Kom igen people ryck upp er och tänk bra och positiva tankar!
Puss :*


Färgat håret på mammi!

HEJ!

Börjar alltid mina blogginlägg med hej har jag märkt, eller hej på er!

hahah! Jo precis, som det står i rubriken har jag precis färgat håret på min mamma!
Hon ville täcka sina ljusa fina hårstrån, haha, så nu har hon en mörk honungsnyans i håret :).
Vet inte om hon är nöjd, men jag tycker det blev bra!

Sen nu har jag skalat potatis, och mamma ska göra snitsel. 
Sen ska vi även göra någon god sås också, lyxigt, haha!


Detta blir nog en god middag! 
Mums!



två dagar kvar detta år

Hejj på er!
Med idag är det två dagar kvar av det här året. Tänkte försöka göra en sammanfattning av detta året så gott som det går. Hm. Kommer knappt ihåg vad jag gjorde i Januari, haha!
Så tänkte försöka få ihop ett bildkollage. Men lita inte på det. Kommer säkert på något annat att göra istället!

Hoppas ni alla fall har haft ett bra 2012! Mitt har varit skadedrabbat men jaja, nästa år ska bli bättre. Så är det bara!

Kram!